Ζούμε σε μια χώρα όπου τα καλοκαίρια είναι ιδιαίτερα ζεστά.Η υπερβολική θερμότητα αυξάνεται σε πολλές περιοχές της Ελλάδας λόγω της κλιματικής αλλαγής. Οι υψηλές θερμοκρασίες μπορούν να κάνουν τα παιδιά να αρρωστήσουν με διάφορους τρόπους. Φροντίστε να προστατεύσετε το παιδί σας από τη ζέστη όσο το δυνατόν περισσότερο, προσέξτε τα συμπτώματα και καλέστε τον παιδίατρό σας εάν παρατηρήσετε κάποια εξέλιξη.
Αποτρέψτε τις επιπτώσεις της υπερβολικής θερμότητας
Όταν οι καιρικές συνθήκες δεν ενέχουν κίνδυνο ή ατομικό κίνδυνο για την υγεία, τα παιδιά μπορούν και πρέπει να παίζουν σε εξωτερικούς χώρους. Όταν το θερμόμετρο δείξει 38-40 βαθμούς κελσίου, ενέχει σημαντικό κίνδυνο για την υγεία. Ωστόσο, υπάρχουν πολλά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να νικήσετε τη ζέστη και να προστατέψετε το παιδί σας από ασθένειες που σχετίζονται με τη θερμότητα:
- Βρείτε έναν κλιματιζόμενο χώρο. Εάν το σπίτι σας δεν διαθέτει κλιματισμό, βρείτε ένα κοντινό κτήριο που να διαθέτει. Οι βιβλιοθήκες μπορούν να είναι ένα εξαιρετικό μέρος για ένα δροσερό καταφύγιο από τη ζέστη.
- Μείνετε ενυδατωμένοι. Ενθαρρύνετε τα παιδιά σας να πίνουν νερό τακτικά και να το διαθέτουν άμεσα – ακόμη και πριν το ζητήσουν. Τις ζεστές μέρες, στα βρέφη που λαμβάνουν μητρικό γάλα μπορεί να δοθεί επιπλέον μητρικό γάλα αλλά δεν πρέπει να τους δοθεί νερό – ειδικά τους πρώτους έξι μήνες της ζωής τους.
- Ντυθείτε ελαφρά. Ντύστε τα παιδιά σας με ρούχα ανοιχτόχρωμα, ελαφριά και περιορισμένα σε ένα στρώμα απορροφητικού υλικού που θα μεγιστοποιήσει την εξάτμιση του ιδρώτα. Τα παιδιά έχουν χαμηλότερη ικανότητα εφίδρωσης από τους ενήλικες.
- Επιπλέον χρόνος για ανάπαυση. Η ζέστη μπορεί συχνά να κάνει τα παιδιά να αισθάνονται κουρασμένα. Φροντίστε τα παιδιά να ξεκουράζονται ακόμη περισσότερο.
- Δροσίστε τα παιδιά. Όταν το παιδί σας αισθάνεται ζεστό, κάντε του ένα μπάνιο για να δροσιστεί. Το κολύμπι είναι ένας άλλος πολύ καλός τρόπος για να δροσιστουν ενώ παραμένουν δραστήρια.
- Αποτρέψτε την έκθεση στον ήλιο. Χρησιμοποιείτε αντηλιακή κρέμα με δείκτη προστασίας τουλάχιστον 15. Ελέγξτε ότι η κρέμα προστατεύει από την έκθεση στη Α και Β υπεριώδη ακτινοβολία. Να βάζετε κρέμα και στα αυτιά και στο λαιμό των παιδιών.
- Ρωτήστε για τις πολιτικές. Συζητήστε με τον φροντιστή του παιδιού σας στην κατασκήνωση ή τον προπονητή του σχετικά με τις πολιτικές τους για την προστασία των παιδιών σας καθ ‘όλη τη διάρκεια της ημέρας – ειδικά κατά τη διάρκεια παιχνιδιού ή άσκησης σε εξωτερικούς χώρους.
Προειδοποίηση για την ζέστη στο αυτοκίνητο
Μην αφήνετε ποτέ παιδιά σε αυτοκίνητο ή σε άλλο κλειστό μηχανοκίνητο όχημα. Η θερμοκρασία μέσα στο αυτοκίνητο μπορεί γρήγορα να γίνει πολύ υψηλότερη από την εξωτερική θερμοκρασία – ένα αυτοκίνητο μπορεί να θερμανθεί περίπου 19 βαθμούς σε μόλις 10 λεπτά και να συνεχίσει να αυξάνεται σε θερμοκρασίες που προκαλούν θάνατο.
Πιθανές επιπτώσεις στην υγεία από υπερβολική ζέστη
Η υπερβολική ζέστη μπορεί να κάνει τα παιδιά άρρωστα με πολλούς τρόπους, όπως:
- Αφυδάτωση
- Εξάντληση απο την ζέστη
- Θερμικές κράμπες
- Θερμοπληξία
Πότε να καλέσετε τον παιδίατρο
Καλέστε αμέσως τον παιδίατρό σας εάν το παιδί σας εμφανίσει οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα. Ο παιδίατρος σας μπορεί να σας συμβουλεύσει για την επόμενη καλύτερη πορεία δράσης και εάν απαιτείται άμεση αξιολόγηση.
- Αίσθημα Λιποθυμίας
- Υπερβολική κούραση(π.χ .χ. ασυνήθιστη υπνηλία ή δύσκολη διέγερση)
- Πονοκέφαλος
- Πυρετός
- Έντονη Δίψα
- Μη ούρηση για πολλές ώρες
- Ναυτία
- Εμετός
- Αναπνοή γρηγορότερη ή μικρότερη απο το κανονικό
- Μούδιασμα του δέρματος
- Μυικοί πόνοι
- Μυικοί σπασμοί
Μην ξεχνάτε επίσης την ψυχική υγεία του παιδιού σας. Τα παιδιά μπορεί να γίνουν ανήσυχα ακόμη και αν μείνουν στο σπίτι. Προγραμματίστε τρόπους ψυχαγωγίας με εσωτερικές δραστηριότητες και παιχνίδια και περιορίστε το χρόνο της οθόνης.
